Leela Sutter, Autor bei RefLab

Holy Embodied – eine Intensivkur für deinen Psoas

Der Psoas, einer der Hüftbeuger, ist ein mächtiger Kerli: Der Muskel verbindet die Lendenwirbelsäule mit dem Oberschenkelhalsknochen und kann allerlei Unangenehmes verursachen, wenn wir ihn nicht beachten. Unser Übungsvideo heute schenkt ihm ganze 15 Minuten lang sehr viel Aufmerksamkeit und Liebe.

Holy Embodied – fühl dich sicher trotz Chaos rundume

Das Kollektivfeld ist mal wieder sehr fest am gwaggle und rütteln: Was für viele spürbar ist als ein Gefühl von nicht sehr geerdet, nicht sehr stabil oder auch einfach nicht so wohl sein. Unsere Übung heute ist die Medizin dafür: Pure Erdung, pure im Körper erlebte Sicherheit.

Peter Roth – Maestro der Stille

Seine Kompositionen gehen unter die Haut: Peter Roth ist einer, der das Heilige praktisch direttissimo vertont. Wir haben ihn im Toggenburger Wald getroffen und über sein Wirken, Trump und natürlich den Körper gesprochen.

Fünf Einsichten aus der Quarantäne

Unsere Autorin Deborah Leela Sutter war zehn Tage in Quarantäne – und hat in dieser Zeit manche Dinge neu oder anders entdeckt.

Holy Embodied – chli mehr Freiheit für die Schultern

Unsere sitzende Lebensweise macht nicht nur die Hüften hässig, sondern auch die Schultern. OK vielleicht nicht hässig, sondern eher unglücklich. Im heutigen Video lernst du drei Dinge, wie du deine Schultern und die Brustwirbelsäule etwas freier machen kannst.

Holy Embodied – Hüftöffnung

Du sitzt den ganzen Tag auf einem Stuhl? Super! Dann kannst du den gleich integrieren in unsere Yogaübung heute: Eine Vorwärtsbeuge aus dem so genannten Sukhasana Sitz.

Holy Embodied – die Superkombo-Atemübung

Wir üben heute eine Turboatemübung: Eine, die dich wach und zentriert in den Tag starten lässt.

Holy Embodied – eine Massage für deine Schultern

Die kontrollierte Artikulation deines Schultergelenkes (oder englisch controlled articular rotations CARs), hilft dabei, mehr Beweglichkeit im Gelenk zu finden. In lediglich 6 Minuten. Es isch verruckt.

Wenn #livingthedream bitz dein Alltag ist

Die Yogalehrerin Michela Montalbetti lebt, was in den Sozialen Medien wohl mit #livingthedream versehen würde. Dass es so gekommen ist, hat für sie viel mit dieser Verbindung zum Heiligen zu tun. Wir haben sie besucht.

Holy Embodied – Pause in den Hüftgelenken

Gönn dir und deinen Hüftgelenken eine kurze Pause. Einfach so. Auch wenn noch so viel erledigt werden sollte. Es lohnt sich.

Holy Embodied – eine Welle für deine Wirbelsäule

Für die meisten von uns ist es die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die echli leidet im Alltag. Hier findest du eine einfache Übungen, die lediglich 5 Minuten braucht und einmal deinen Oberkörper durchknetet.

Führen Atemübungen zur Gottesbegegnung?

In jeder religiösen oder spirituellen Tradition begegnen wir dem Atem als direkte Verbindung zu Gott selbst, zur Quelle selbst. Was das mit nüchterner Wissenschaft aber auch mit unspektakulärer Magie zu tun hat – Deborah Leela und Patrick im Gespräch.

Leela Sutter