Wir bleiben noch einmal bei den Schultern diese Woche: Genauer bei den Schultergelenken, die aufgrund ihrer Anatomie besonders anfällig sind für Verletzungen und Verschleiss (da vorwiegend Muskeln und Sehnen die Schultern fixieren und bewegen). Wie immer gilt: Geh nur soweit mit diesen Übungen bis du etwas spürst und niemals bis es weh tut.
Unsere hauseigene Körper- und Yogaexpertin Leela bringt euch jede Woche einen kurzen Input zum Thema Körper und Spiritualität – und zwar als konkrete, praktische Anleitung. Die Videos reichen von fünf Minuten bis zu 50 Minuten – weil Üben Zeit und Raum braucht und sich nicht mal noch so nebenbei erledigen lässt.
Bild: Mark Adriane
