Yoga Archive | Seite 3 von 4

Holy Embodied – 5 Minuten Ferien für dein Becken

Manchmal ist so eine kurze Auszeit vom Alltag genau das Richtige: Wir zeigen dir eine einfache Übung, die sich genau danach anfühlt. Fantastisch nach einem stressigen Tag, vor dem Schlafen oder einfach so.

Holy Embodied – Wacher in den Tag

An manchen Tagen ist es etwas schwerer, in die Gänge zu kommen. Gerade in den Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten kann das der Fall sein. Wir zeigen dir eine einfach Atemübung, die dich aufweckt wie 10 Espressi.

Holy Embodied – Bitz Liebi für deinen Nacken

Holy Embodied – drei Dinge, um deine Hände zu dehnen

Drei Übungen für deine Füsse

Keine Zeit – sonen Seich!

Die Sommerferien gehen zu Ende, der Lockdown ist vorbei, der Alltag ist zurück. Und mit ihm die Überzeugung, einfach keine Zeit zu haben. Höred doch mal uf mit dem Seich! – findet Deborah Leela Sutter.

Take 30 minutes to reset and recover neck, shoulders and ribcage

Are you bit tense around your ribcage, neck and shoulders? Give yourself this 30-minute break and discover for yourself the possibility of ease and effortlessness.

Fernschreiben aus dem Wald (5)

Üben – ein ewiger Tanz zwischen Disziplin und Hingabe

Wieviel Disziplin gehört zum spirituellen Üben? Und wieviel davon ist letztlich Hingabe? Und was bringt es überhaupt, regelmässig zu üben? Für Deborah und Patrick ist klar: Anfangen kann man genau jetzt, genau hier. Good news: Wir müssen es nicht selber bewerkstelligen, sondern das Heilige selber tippt uns immer mal wieder auf die Schulter.

A 5-minute Yoga exercise to ease panic attacks

Many of us deal with various levels of trauma and fear in our systems. At times, it might feel like it is all consuming and we often leave our bodies altogether, we dissociate. In trauma sensitive Yoga, we learn how to come back into our bodies, embody and find back to the present moment.

Beiträge Yoga

Holy Embodied – 5 Minuten Ferien für dein Becken

Holy Embodied – Wacher in den Tag

Holy Embodied – Bitz Liebi für deinen Nacken

Holy Embodied – drei Dinge, um deine Hände zu dehnen

Drei Übungen für deine Füsse

Keine Zeit – sonen Seich!

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Fernschreiben aus dem Wald (5)

Üben – ein ewiger Tanz zwischen Disziplin und Hingabe

A 5-minute Yoga exercise to ease panic attacks

Hips, legs and feet – a massage from the inside

Holy Embodied: Take a break in this Restorative Yoga version of Balasana

Breathing exercise – Nadi Shodhana

Moving through the back of the body

#selfcare, zweiter Teil

Drei Lieblingshilfsmittel fürs spirituelle Üben

RefLab regelmässig in deiner Mailbox