55 neue Fragen zum Jahreswechsel – für Deep Talk und Journaling

Wie es war

1. Worüber hast du zuletzt gestaunt?
2. Wo hat dich der Tod im letzten Jahr berührt?
3. Welche Menschen haben bei dir Spuren hinterlassen?
4. Wann hast du das letzte Mal eine Sternschnuppe gesehen?
5. In wen oder was hast du dich zuletzt verliebt?
6. Wann hast du im vergangenen Jahr Widerstände überwunden?
7. Wem hast du zuletzt deine Geschichte erzählt und warum?
8. Wann hast du dich im vergangenen Jahr abgewertet und wofür? Und worauf an und in dir bist du stolz gewesen?
9. Wann ist dir Gott zuletzt begegnet?
10. Welches Talent hast du bei dir entdeckt?
11. Welche Unruhen hielt das letzte Jahr für dich bereit?
12. Wann hast du das letzte Mal Begierde nach etwas oder jemandem gespürt?
13. Inwiefern hast du dich im vergangenen Jahr verändert? Hat sich deine Umgebung mit verändert?
14. An wen hast du deinen letzten Brief geschrieben?
15. Welche Fehler hast du im letzten Jahr gemacht? Hast du sie dir vergeben?
16. Welche Liebestaten haben sich in dein Gedächtnis eingebrannt?
17. Wie hoch bist du geflogen?
18. Was hat dich im letzten Jahr genährt?
19. Was hat dich im letzten Jahr sensibel werden lassen?

Wie es ist

1. Wenn dein Leben aktuell einen Titel hätte, wie würde dieser lauten?
2. Welcher Umweg hat sich für dich als wertvoll herausgestellt?
3. An wem oder was orientierst du dich?
4. Gibt es Rituale, die du regelmässig praktizierst? Wenn ja, welche und wann?
5. Wie sehen deine Grenzen aus? Gibst du gut auf sie Acht?
6. Welchen Glauben hast du noch nicht verloren?
7. Was macht dich kribbelig?
8. Wonach sehnst du dich?
9. Was verstellt dir gerade die Sicht?
10. Welche Tätigkeit ist zurzeit am sinnstiftendsten für dich?
11. Wieviel Zeit brauchst du für dich? Und ist das genug?
12. Welche Berührungen tun dir gut?
13. Was hast du zurückgelassen? Hast du etwas Neues dafür gefunden?
14. Wo bist du angekommen?
15. Was tust du, wenn du nichts zu tun hast?
16. Was tust du in deinen dunkelsten Stunden? Was tut dir dann gut?
17. Welche Gedanken und Ideen, welche Personen und Gefühle prägen derzeit dein Leben?
18. Wie fühlt sich Einsamkeit für dich an? Wann fühlst du dich einsam?
19. Welche Worte tun dir zurzeit gut?
20. Was bringt dich zum leuchten?.
21. Erinnere dich an einen Moment, in dem etwas in dir gestorben ist.
22. Von wem wünschst du dir Vergebung?
23. Wen findest du schön und wann hast du es dir Person das letzte Mal gesagt? Tu es!
24. Welches Tempo hat dein Leben aktuell? Entspricht dein aktuelles Tempo, deinem Wohlfühl-Tempo?

Wie es sein soll

1. In Bezug auf was wünschst du dir einen Neuanfang?
2. Was gibt dir das Gefühl zeitlos zu sein?
3. Welchen Dingen möchtest du mehr Aufmerksamkeit widmen?
4. Auf was kannst/möchtest du nächstes Jahr verzichten?
5. Was möchtest du unbedingt mal (wieder) Machen?
6. Welche Spuren möchtest du im kommenden Jahr hinterlassen?
7. Wie viel Angst und wie viel Liebe trägst du in dir? In welchem Verhältnis stehen sie zueinander? Soll das so bleiben?
8. Du hast alle Freiheit etwas zu verändern- was würdest du tun?
9. Wem würdest du gerne deine Gefühle gestehen (egal welche Gefühle)?
10. Was möchtest du in drei Jahren geschafft haben?
11. Was brauchst du, um über dich hinauszuwachsen?
12. Wem möchtest du im kommenden Jahr: einen Brief schreiben; Blumen schenken; zum Essen einladen?

Für noch mehr Fragen und Geschichten dazu: Der Journaling-Jahresbegleiter aus dem RefLab: «Ein gefühltes Jahr», Janna Horstmann (2025). Überall im Buchhandel erhältlich. Hier gibt’s Auszüge daraus.

Hier kannst du die 55 Fragen zum Ausdrucken als PDF herunterladen.

«Neu» heissen diese Fragen, weil es bereits die «100 Fragen zum Jahreswechsel» von Evelyne Baumberger gibt, die in den letzten Jahren Unzählige über Weihnachten und Silvester begleitet haben.