Unsere zunehmend sitzende Lebensweise macht unseren Oberkörper nicht so glücklich: Die Wirbelsäule bewegt sich kaum, die Faszien rundume verkleben, da nicht bewegt und nicht befeuchtet. So richtig wohl ist den wenigsten damit. Unsere «Baby Wave»* durch den Rücken kann dabei helfen, wieder bitz mehr Bewegungsspielraum zu finden. Du brauchst dafür nicht mehr als fünf Minuten und eine Decke für deine Knie. So simpel!
Unsere hauseigene Körper- und Yogaexpertin Deborah Leela bringt euch jede Woche einen kurzen Input zum Thema Körper und Spiritualität – und zwar als konkrete, praktische Anleitung. Die Videos reichen von fünf Minuten bis zu 50 Minuten – weil Üben Zeit und Raum braucht und sich nicht mal noch so nebenbei erledigen lässt.
*Ein Ausdruck von Julie Martin, meiner Yogalehrerin.
