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Holy Embodied – die Superkombo-Atemübung

Die Kombination von Kapalabhati und Nadi Shodhana soll einerseits wacher machen und andererseits die Aktivität der beiden Hirnhälften etwas ins Gleichgewicht bringen. Eine sehr angenehme Art, in den Tag zu starten – findet zumindest die Autorin. Hier findet ihr die zwei Übungen, aus denen das heutige Üben zusammengesetzt ist:

Holy Embodied – Wacher in den Tag

Breathing exercise – Nadi Shodhana

Unsere hauseigene Körper- und Yogaexpertin Deborah Leela bringt euch jede Woche einen kurzen Input zum Thema Körper und Spiritualität – und zwar als konkrete, praktische Anleitung. Die Videos reichen von fünf Minuten bis zu 50 Minuten – weil Üben Zeit und Raum braucht und sich nicht mal noch so nebenbei erledigen lässt.

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