Evelynes Strategie bei Nervosität ist diese 5-Sekunden-Meditation. Zum Mini-Gebet gehört ein bewusstes Ein- und Ausatmen. Passend, denn die Bibel nennt den Heiligen Geist „Atem“, und Gott haucht dem ersten Menschen mit der Atemluft das Leben ein.
5 Hacks zur energetischen Selbstsorge
2. Juni 2023
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2 Kommentare zu „Die kürzeste Meditation der Welt“
Hallo Evelyne,
das ist eine schöne Form des Gebets. Ich habe sie in der Form Jesus-Christus bei den Jesuiten kennengelernt (also: Ausatmen – Jesus, der heruntergekommen ist und zu mir hinein, Einatmen – Christus, der erhöht ist und mich zu sich zieht). Ich kenne auch die Formulierung: Ich atme mich aus (mit allem, was mich gerade belastet usw.) und atme Gott ein.
Bei nicht dezidiert christlichen Atemmeditationen mag ich die Vorstellungen am liebsten: ich atme Frieden ein und beim Ausatmen verteile ich den Frieden in mir und um mich herum. Und: Einatmen – Energie, Leben aufnehmen, Ausatmen – entspannen, mich loslassen.
Herzliche Grüße
Katharina
Diese „Kurzmeditation“ wird im Handumdrehen zur Dauer-Meditation, wenn wir unseren christlichen Drei-Einigkeits-Glauben ‚umstricken‘ zum Vier-Einigkeits-Glauben, indem wir akzeptieren, das Urwort ES WERDE LICHT zielte von Anfang an auf die Erschaffung des Menschen als Ebenbild Gottes.