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Beiträge Yoga

Holy Embodied: Take a break in this Restorative Yoga version of Balasana

Navigating the many transitions in this current situation may take a toll on us: Many of us feel overwhelmed and anxious. Turning to the usual …

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Breathing exercise – Nadi Shodhana

Nadi Shodhana or Alternate Nostril Breath is meant to increase the flow of oxygen into your bloodstream, allowing for a refreshing sensation as well as …

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Moving through the back of the body

Yogatutorial 2: Moving the body regularly helps to stay not only physically healthy, but also mentally sane. Try this 25 minute tutorial to practice along and see how the backline of your body feels afterwards.

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#selfcare, zweiter Teil

Die vierte Woche im Ausnahmezustand bricht an. Zeit für eine Aktualisierung unserer Selbstsorge-Routine. Was ist es, was uns jetzt unterstützt im Aushalten globaler Unsicherheit und «nicht wissen wann und wie es weitergeht»?

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Drei Lieblingshilfsmittel fürs spirituelle Üben

Patrick und Deborah stellen ihre drei liebsten Spielzeuge oder Werkzeuge vor, wenn es um ihr ganz persönliches Üben geht. Warum dazu auch Katzen oder der Saunabesuch gehört – hört rein!

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Vier Gründe warum uns Atemübungen guttun

Atmen – etwas, was einfach so geschieht. Ohne unser Zutun, egal wo wir sind. Meist sind wir uns unserer Atmung gar nicht bewusst. Doch es lohnt sich, sich damit auseinanderzusetzen. Sehr sogar: Vier Gründe warum, von Deborah Leela Sutter. Und eine Übung gibt es ebenfalls dazu.

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Video-Tutorial: Unstuck your spine

You’ve been sitting in a chair for too long and your back is clearly unhappy about that? Give yourself a 15 minute break and follow …

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Warum ich nicht reformiert – und trotzdem reformiert bin

Wann ist etwas reformiert? Was bleibt, wenn die kulturell-religiöse Identifizierung wegfällt? Eine persönliche Auseinandersetzung von Deborah Leela Sutter.

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Guided Meditation: Fall Into The Body

Erste geführte Meditationssitzung mit Deborah Sutter auf Englisch. Zum Innehalten und Entspannen.

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Meet Deborah

Patrick Schwarzenbach befragt in dieser Episode Deborah Sutter. Ist sie gläubig? Was hat sie für ein Gottesverständnis? Was ist ihr heilig? Wie können Meditation und …

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